Recursos
- Panel de vigilancia del calor de Houston
- Ubicaciones de los centros de enfriamiento OEM
- Pronósticos del tiempo para Houston y Galveston del Servicio Meteorológico Nacional
- CDC: Acerca del calor y su salud
- CDC: Calor y embarazo
- CDC: Calor y bebés y niños
- CDC: El calor extremo y su salud
- CDC: Adultos mayores y calor extremo
- CDC: Estrés por calor
- CDC: Prevención de enfermedades relacionadas con el calor
- CDC: Síntomas de enfermedades relacionadas con el calor
- CDC: Personas con mayor riesgo de sufrir enfermedades relacionadas con el calor
- CDC: Calor y atletas
- CDC: Seguridad del agua
Última revisión de la página: 10 de agosto de 2026
Salud por calor en Houston
Entre mayo y septiembre, Houston puede experimentar días de calor extremo. El calor extremo puede causar graves problemas de salud que afectan a personas de todas las edades. El calor puede tener efectos adversos en la salud cardíaca, materna, mental y renal, entre otros.
Aviso: El Departamento de Salud de Houston envía alertas sanitarias por calor antes de los días en que se pronostican altas temperaturas, lo que puede aumentar el riesgo de visitas a la sala de emergencias. Regístrese para recibir alertas aquí: Formulario de interés
Un solo día de calor intenso puede aumentar el riesgo de sufrir consecuencias negativas para la salud:
- Casi el doble de riesgo de sufrir una emergencia por ENFERMEDAD RELACIONADA CON EL CALOR.
- Un aumento del 10% en el riesgo de sufrir una emergencia por LESIÓN RENAL AGUDA.
- Un aumento del 3% en el riesgo de sufrir una emergencia de SALUD MENTAL.
Los días consecutivos de calor intenso pueden aumentar el riesgo de sufrir consecuencias adversas adicionales para la salud debido a la exposición continua al calor extremo:
- Casi el doble de riesgo de sufrir una emergencia por ENFERMEDAD RELACIONADA CON EL CALOR.
- Un aumento del 13% en el riesgo de sufrir una emergencia por LESIÓN RENAL AGUDA.
- Un aumento del 19% en el riesgo de una emergencia por parto prematuro.
- Un aumento del 10% en el riesgo de una emergencia por lesiones relacionadas con armas de fuego.
- Un aumento del 8% en el riesgo de sufrir una emergencia cardíaca aguda.
- Un aumento del 9% en el riesgo de sufrir una emergencia de SALUD MENTAL.
- Un aumento del 5% en el riesgo de sufrir una emergencia por accidente cerebrovascular.
- Un aumento del 7% en el riesgo de utilización de los servicios de urgencias por personas sin hogar.
- Un aumento del 4% en el riesgo de caídas en adultos de 65 años o más.
La salud del corazón y los medicamentos en el calor
Exposición al calor y embarazo
1. ¿Cómo puedo mantenerme hidratado durante el calor extremo?
Respuesta: Beba mucha agua durante el día, incluso si no tiene sed. Evita las bebidas con cafeína o alcohol, ya que pueden deshidratarte.
2. ¿Qué debo ponerme para mantenerme fresco cuando hace calor?
Respuesta: Use ropa liviana, holgada y de colores claros para reflejar el calor y la luz solar. Un sombrero de ala ancha y gafas de sol también pueden ayudarte a protegerte del sol.
3. ¿Cómo puedo mantener fresca mi casa sin aire acondicionado?
Respuesta: Use ventiladores, mantenga las ventanas y puertas cerradas durante las horas más calurosas del día y ábralas por la noche para dejar entrar aire más fresco. Utilice cortinas o persianas para bloquear la luz solar directa.
4. ¿Cuáles son los mejores momentos del día para salir?
Respuesta: Trate de permanecer adentro durante las horas más calurosas del día, generalmente entre las 10 am y las 4 pm. Si necesita estar afuera, busque sombra y tome descansos frecuentes.
5. ¿Cómo puedo mantener mi cuerpo fresco?
Respuesta: Tome duchas o baños fríos, aplique un paño húmedo sobre la piel o use una botella rociadora con agua. Evite actividades extenuantes durante las horas de mayor calor.
6. ¿Qué debo hacer si me siento sobrecalentado?
Respuesta: Vaya a un lugar más fresco, beba agua y use un paño húmedo para refrescar la piel. Si se siente mareado, débil o con náuseas, busque atención médica de inmediato.
7. ¿Cómo puedo ayudar a otros durante el calor extremo?
Respuesta: Controle periódicamente a los vecinos ancianos, a los niños pequeños y a las personas con problemas de salud para asegurarse de que se mantengan frescos e hidratados, y ofrézcales asistencia si es necesario.
8. ¿Cuáles son algunos signos de enfermedades relacionadas con el calor?
Respuesta: Esté atento a síntomas como sudoración intensa, debilidad, mareos, náuseas, dolor de cabeza y desmayos. Los síntomas graves incluyen confusión, temperatura corporal alta e inconsciencia.
9. ¿Las mascotas también pueden verse afectadas por el calor?
Respuesta: Sí, las mascotas pueden sufrir enfermedades relacionadas con el calor. Asegúrese de que tengan mucha agua, manténgalos adentro durante el calor extremo y nunca los deje en un automóvil estacionado.
10. ¿Qué debo hacer si alguien muestra signos de insolación?
Respuesta: Llame al 911 de inmediato. Mueva a la persona a un lugar más fresco, use agua fría para bajar su temperatura corporal y no le dé nada de beber.
Más Recursos
Para obtener información más detallada y consejos sobre cómo mantenerse seguro durante el calor extremo, comuníquese con nuestra línea de ayuda.
Información de Contacto:
Línea de ayuda: 1-800-HEATSAFE (432-8723)
Correo electrónico: info@heatsafety.org
CDC: Acerca del calor y su salud
Consejos de seguridad sobre el calor y el agua
Prácticas atléticas
- Estrategias de hidratación: Importancia de descansos frecuentes para tomar agua y mantenerse hidratado antes, durante y después de la práctica.
- Prevención de enfermedades por calor: Reconocer signos de agotamiento por calor e insolación, y medidas para prevenirlos.
- Equipo apropiado: Usar ropa ligera y transpirable y usar protector solar para protegerse de las quemaduras solares.
Ejercicios de banda
- Descansos estructurados: Implementar pausas obligatorias para tomar agua y períodos de descanso durante la práctica.
- Supervisión de la salud: Estar atento a los estudiantes para detectar signos de enfermedades relacionadas con el calor y tener un plan para emergencias.
- Técnicas de enfriamiento: Usar toallas frías, sombra y áreas de práctica interiores cuando sea posible para reducir la exposición al calor.
Reuniones familiares
- Estaciones de sombra y enfriamiento: Instalar carpas o áreas con sombra y proporcionar ventiladores o estaciones de nebulización.
- Prácticas alimentarias seguras: Mantener los alimentos a temperaturas adecuadas para prevenir enfermedades transmitidas por los alimentos en el calor.
- Planificación de actividades: Programar actividades al aire libre durante las horas más frescas del día y fomentar descansos frecuentes.
Trabajar en el jardín
- Tiempo y ritmo: Trabajar en el jardín temprano en la mañana o tarde en la noche para evitar el calor máximo y tomar descansos regulares.
- Ropa y equipo de protección: Use sombreros, gafas de sol y protector solar, y utilice guantes para evitar quemaduras solares y sobrecalentamiento.
- Hidratación y Nutrición: Beber agua con regularidad y comer comidas ligeras y fáciles de digerir.
Seguridad en el agua alrededor de las piscinas
Mientras disfrutamos del calor del verano en Houston, es importante priorizar la seguridad alrededor de las piscinas. A continuación se ofrecen algunos consejos esenciales:
- Supervisar siempre: Nunca deje a los niños solos cerca de las piscinas. Asegúrese de que siempre haya un adulto presente.
- Aprender a nadar: Inscribe a tu familia en clases de natación para aumentar la seguridad y la confianza en el agua.
- Mantente hidratado: Bebe mucha agua, incluso cuando estés en la piscina. El calor del verano puede provocar una deshidratación rápida.
- Aplicar protector solar: Proteja su piel de los dañinos rayos UV aplicándose protector solar resistente al agua con regularidad.
- Utilice equipo de seguridad: Asegúrese de que los nadadores jóvenes usen dispositivos de flotación adecuados.
- Verifique el equipo de seguridad de la piscina: Inspeccione periódicamente las cercas, las puertas y los equipos de salvamento de la piscina para asegurarse de que estén en buenas condiciones.
El calor plantea riesgos importantes y crecientes para la salud pública en todo Estados Unidos. Utilice este panel para explorar la exposición al calor de su comunidad, los resultados de salud relacionados y los activos que pueden proteger a las personas durante eventos de calor.