Febrero 14, 2019

HOUSTON — El Departamento de Salud de Houston (HHD) insta a los habitantes de Houston a adoptar estilos de vida más saludables y controlar su presión arterial para ayudarlos a prevenir enfermedades cardíacas.

Las enfermedades cardíacas, que incluyen enfermedades de las arterias coronarias y accidentes cerebrovasculares, siguen siendo la principal causa de muerte en los Estados Unidos, según el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades. Febrero es el Mes Americano del Corazón.

"La prevención es clave cuando se trata de enfermedades cardíacas", dijo el Dr. David Persse, autoridad de salud local de Houston y director de EMS. "Los cambios saludables contribuyen en gran medida a reducir los riesgos de desarrollar enfermedades cardíacas".

Controlar y prevenir los factores de riesgo también es importante para las personas a las que ya se les ha diagnosticado una enfermedad cardíaca. Para reducir los riesgos de enfermedades cardíacas, las personas pueden:

• Haga ejercicio con regularidad. La actividad física regular ayuda a reducir el colesterol, la presión arterial y el riesgo de diversas enfermedades crónicas. Los adultos deben realizar al menos 150 minutos a la semana de actividad física de intensidad moderada o 75 minutos a la semana de actividad física aeróbica vigorosa.
• Coma una dieta saludable. Comer alimentos bajos en grasas saturadas, grasas trans y colesterol y ricos en fibra puede ayudar a prevenir el colesterol alto. Limitar la ingesta de sal (sodio) también puede reducir la presión arterial.
• Dejar de fumar o utilizar otras formas de tabaco. Fumar daña casi todos los órganos del cuerpo y deteriora la salud de los fumadores en general. Dejar de consumir productos de tabaco reduce el riesgo de enfermedades relacionadas con el tabaquismo, como cáncer, enfermedades pulmonares y enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), y puede aumentar años de vida.
• Limite el consumo de alcohol. Evite beber demasiado alcohol, que puede elevar la presión arterial. El consumo moderado de alcohol es no más de una bebida al día para las mujeres y dos para los hombres.
• Cuida tu peso Mantener un peso saludable proporciona muchos beneficios para la salud general y ayuda a prevenir y controlar muchas enfermedades como la diabetes tipo 2, ciertos cánceres, la presión arterial alta y los accidentes cerebrovasculares. Las personas pueden consultar a un médico sobre su peso y su clasificación en el índice de masa corporal (IMC).

Para obtener información sobre enfermedades cardíacas y recursos ofrecidos por los centros de salud y centros de servicios múltiples del HHD, llame 832-393-5427. Las personas aún necesitan consultar a su médico sobre formas de prevenir enfermedades cardíacas.

La ciudad de Houston 311 La línea de información puede ayudar a las personas a encontrar el centro de salud o centro multiservicio más cercano a ellas. También pueden visitar HoustonHealth.org en línea.

La American Heart Association ofrece información en línea sobre la prevención de enfermedades cardíacas en corazón.org.